Festivaly jsou náročné na čas, peníze, ale také energii a hygienu. Vždy potom mám dva týdny pocit, že jsem totálně strhaná v obličeji (horko, slunce, nedostatečná hygiena a málo piju nealko).
Proto vždy před začátkem festivalové sezóny užívám kolagen – mořský kolagen vhodný hlavně na pleť. Mořský kolagen je druh kolagenu získávaný z rybích šupin, kůží a kostí. Jeho molekulová struktura je podobná lidskému kolagenu, což z něj činí efektivního spojence pro podporu pevnosti a elasticity kůže. Oproti kolagenu z jiných zdrojů je mořský kolagen významný pro svou vysokou absorbovatelnost a biodostupnost. Obsahuje esenciální aminokyseliny, zejména pro tvorbu kolagenu a keratinu, což přispívá k regeneraci pokožky, vlasů a nehtů. Mořský kolagen je oblíbený pro své možné benefity pro pleť, klouby a celkovou vitalitu.
Užívat kolagen můžete v různých podobách. Viz. výčet:
- Kolagenové doplňky:
- Výběr mezi prášky, kapslemi, tabletami nebo nápoji s kolagenem.
- Doporučené dávky se liší podle typu a formy doplňku.
- Přírodní zdroje kolagenu v stravě:
- Konzumace potravin bohatých na kolagen, jako jsou ryby, kuřecí, hovězí maso a kolagenové vývary.
- Veganské možnosti zahrnují potraviny bohaté na vitamín C, který podporuje tvorbu kolagenu.
- Kolagenové nápoje a smoothie:
- Přidání kolagenového prášku do nápojů, smoothie nebo koktejlů.
- Kolagen v kosmetických produktech:
- Používání kosmetických produktů obsahujících kolagen, jako jsou krémy, séra a masky.
- Doplnění stravy o vitamíny a minerály:
- Zajištění dostatečného příjmu vitamínů a minerálů, zejména vitamínu C, který podporuje absorpci kolagenu.
Já používám hlavně mořský kolagen ve formě smoothie drinky (které jsou ale dražší) nebo kolagenové nápoje. Ty mají nevýhodu (aspoň pro mě), že i když jsou jakkoli ochucené, pořád z nich cítím pachuť ryb. Mohla bych mořský kolagen nahradit za hovězí, ale ten mi příliš nepomůže s pletí. Na klouby je dobrý, ale na pleť prakticky k ničemu.